Tác dụng và lợi ích của dầu dừa với sức khỏe

 

Tác dụng của dầu dừa:

- Dầu dừa là một trong số ít các thực phẩm được xếp vào loại superfood!

 

- Sự kết hợp độc đáo của các axit béo trong dầu dừa có thể có tác động tích cực sâu sắc đến sức khỏe.

 

- Nổi bật là dầu dừa có tác dụng giảm béo, tác dụng tốt cho hệ thần kinh và các tác dụng tuyệt vời khác sẽ được liệt kê dưới đây.

 

 

>>> dầu dừa bán ở đâu giá bao nhiêu

 

10 lợi ích cho sức khỏe từ dầu dừa

 

1. Axit béo trong dầu dừa có dược tính chữa bệnh mạnh mẽ.

 

-Trong quá khứ dầu dừa đã từng bị cấm dùng vì chất béo bảo hòa trong chúng. Thật vậy 60% chất béo trong dầu dừa tồn tại ở dạng chất béo bào hòa, và điều này làm cho chúng bị cấm lưu thông trong quá khứ

 

-Tuy nhiên, sau này các nhà khoa học chứng minh rằng chất béo bão hòa là vô hại . Nhiều nghiên cứu chứng minh với hàng trăm nghìn người với tình trạng tắc tỉnh mạch do dầu dừa là không có cơ sở không có bằng chứng nào cho thấy chất béo bảo hòa trong dầu dừa gây ra hiện tượng tắc mạch máu này.

- Axid béo bảo hòa sau khi được cơ thể hấp thụ đi thẳng đến gan từ đường tiêu hóa, nơi mà chúng được sử dụng như một nguồn năng lượng nhanh chóng hoặc biến thành xeton, mà có thể có tác dụng chữa bệnh về rối loạn não như chứng động kinh và bệnh Alzheimer.

- Vậy dầu dừa có tác dụng điều trị trên một số chứng rối loạn não.

 

2. Là nguồn thực phẩm tốt, khi sử dụng sẻ đem lại sức khỏe cho con người.

 

- Phụ nữ khi dùng dầu dừa thường xuyên:

 

Dừa là loại một thực phẩm "kỳ lạ" trong thế giới phương Tây, chủ yếu tiêu thụ bởi những người có ý thức về sức khỏe.

 

Tuy nhiên, ở một số nơi trên thế giới, dừa đã thành môt chế độ ăn uống không thể thiếu trong nhiều thế hệ.

 

Ví dụ :dân tộc Tokelauans ở Nam Thái Bình Dương tiêu thụ hầu hết dừa trong thực đơn hằng ngày của họ.

 

Dừa cung cấp hơn 60% lượng calo của họ và là nhóm người sử dụng lượng axitbeo không no lớn nhất trên thế giới.

 

Và điều tuyệt vời là ở đây chưa có tiền sử về bệnh tim!

 

Một ví dụ khác của một dân số mà ăn rất nhiều dừa và vẫn còn sức khỏe tuyệt vời là Kitavans ( 4 ).

 

3. Dầu dừa có tác dụng giảm cân

 

 

Béo phì hiện đang là một trong những vấn đề y tế lớn nhất trên thế giới.

 

Trong khi một số người cho rằng béo phì chỉ là một vấn đề calo, những người khác (trong đó có tôi) thì lại cho rằng nguồn cung cấp calo là một vấn đề cần phải quan tâm.

 

Đó là một thực tế là các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể và kích thích tố của chúng ta theo những cách khác nhau.

 

Các triglycerides chuỗi trung bình (MCTs) trong dầu dừa có thể làm tăng năng lượng để tiêu thụ so với cùng một lượng calo từ chất béo chuỗi dài .

 

Một nghiên cứu cho thấy rằng 15-30 gram MCTs mỗi ngày làm tăng tiêu hao năng lượng 24 giờ 5%, tổng cộng khoảng 120 calo mỗi ngày .

 

Các triglycerides chuỗi trung bình trong dầu dừa đã được hiển thị để tăng tiêu hao năng lượng 24 giờ nhiều như 5%, có khả năng dẫn đến giảm cân đáng kể trong thời gian dài.

Vậy dầu dừa có tác dụng giảm cân rất hiệu quả trong thời gian ngắn.

4. Dầu dừa có thể tiêu diệt vi sinh vật có hại

 

 

 

Gần 50% của các axit béo trong dầu dừa là 12-carbon axit lauric .

 

Khi dầu dừa được enzym tiêu hóa, nó cũng tạo một monoglyceride gọi là monolaurin.

 

Cả hai axit lauric và monolaurin có thể giết chết các mầm bệnh có hại như vi khuẩn, virus và nấm.

 

Ví dụ, các chất này đã được chứng minh để tiêu diệt các vi khuẩn Staphylococcus aureus (một loại vi khuẩn rất nguy hiểm gây bệnh) và nấm Candida albicans, một nguồn chung của nhiễm nấm ở người .

vậy Các axit béo và các sản phẩm phân hủy trong dầu dừa có thể giết chết các mầm bệnh có hại, có khả năng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

5. Dầu dừa có thể giảm đói của bạn, Giúp Bạn Ăn ít

Một tính năng thú vị của dầu dừa là nó có thể làm giảm cảm giác đói.

 

Điều này có thể liên quan đến cách thức các axit béo có trong nó được chuyển hóa, vì xeton trong dầu dừa có thể có tác động đến sự thèm ăn .

 

Trong một nghiên cứu, số lượng khác nhau của triglycerides chuỗi trung bình và dài làm thức ăn cho 6 người đàn ông khỏe mạnh.

 

Những người đàn ông ăn MCTS nhiều nhất ăn 256 calo ít hơn mỗi ngày.

 

Một nghiên cứu ở 14 người đàn ông khỏe mạnh phát hiện ra rằng những người ăn MCTS vào bữa sáng ăn ít calo đáng kể tại bữa ăn trưa.

 

Những nghiên cứu này là rất nhỏ và chỉ được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn. Nếu hiệu ứng này đã tồn tại trong thời gian dài, nó có thể có một ảnh hưởng lớn đến trọng lượng cơ thể trong một khoảng thời gian vài năm.

 

vậy Các axit béo trong dầu dừa có thể làm giảm đáng kể cảm giác ngon miệng, có thể tích cực ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể trong thời gian dài.

6. dầu dừa có tác dụng làm giảm co giật ở người bị động kinh

 

Cái gọi là ketogenic (carb thấp , chất béo rất cao) chế độ ăn uống được nghiên cứu để điều trị các rối loạn khác nhau.

 

Các ứng dụng trị liệu nổi tiếng nhất của chế độ ăn uống này được điều trị động kinh kháng thuốc ở trẻ em.

 

Chế độ ăn này bao gồm việc ăn carbohydrate rất ít và một lượng lớn chất béo, dẫn đến nồng độ tăng lên rất nhiều các cơ quan ketone trong máu.

 

Đối với một số lý do, chế độ ăn uống này có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ co giật ở trẻ động kinh, ngay cả những người không có thành công với nhiều loại khác nhau của các loại thuốc.

 

Bởi vì MCTS trong dầu dừa được vận chuyển đến gan và biến thành xeton, chúng thường được sử dụng ở bệnh nhân động kinh .
Bottom Line: Các MCTS trong dầu dừa có thể làm tăng nồng độ xeton trong máu, có thể giúp làm giảm co giật ở trẻ động kinh.

7. Dầu dừa giúp cải thiện cholesterol.

 

Dầu dừa được nạp với các chất béo bão hòa, mà thực sự không làm tăng lipid trong máu như suy nghĩ trước đây.

 

Chất béo bão hòa làm tăng HDL (tốt) cholesterol và thay đổi cholesterol LDL xấu thành dạng lành tính.

 

Trong một nghiên cứu trên 40 phụ nữ, dầu dừa giảm Tổng số và LDL cholesterol trong khi tăng HDL so với dầu đậu nành ( 19 ).

 

Cũng có những thí nghiệm trên chuột cho thấy dầu dừa làm giảm triglycerides, cholesterol toàn phần và LDL, tăng HDL và cải thiện các yếu tố đông máu và trạng chống oxy hóa ( 20 , 21 ).

 

cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch này về mặt lý thuyết sẽ dẫn đến việc giảm nguy cơ của bệnh tim trong thời gian dài.

Các nghiên cứu trên cả người và chuột cho thấy dầu dừa cải thiện các yếu tố có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.

 

8. Dầu dừa có thể bảo vệ tóc chống rụng tóc , Dưỡng ẩm da và chức năng như chống nắng.

 

 

 

Nhiều người đang sử dụng nó cho mục đích thẩm mỹ và cải thiện sức khỏe và dưỡng da và dưỡng tóc.

 

Các nghiên cứu về cá nhân có da khô cho thấy dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm và lipid dưới da.

 

Dầu dừa cũng có thể rất bảo vệ chống rụng tóc và một nghiên cứu cho thấy hiệu quả như kem chống nắng, ngăn chặn 20% tia cực tím của mặt trời.

 

Ứng dụng khác đang sử dụng nó như nước súc miệng trong một quá trình gọi là dầu kéo , có thể tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong miệng, cải thiện sức khỏe răng miệng và giảm hôi miệng.

 

dầu dừa có tác dụng dưỡng tóc dưỡng da và Nó cũng có thể được sử dụng như một dạng nhẹ của kem chống nắng và như nước súc miệng.

9. Các axit béo trong dầu dừa có thể tăng cường chức năng não ở bệnh nhân Alzheimer

Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất trí trên toàn thế giới và chủ yếu xảy ra ở người già.

 

Trong Alzheimer bệnh nhân, dường như có một khả năng giảm sử dụng glucose để tạo năng lượng trong một số phần của não.

 

chất Ketonen trong dầu dừa có thể cung cấp năng lượng cho não và các nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng ketones có thể cung cấp một nguồn năng lượng thay thế cho các tế bào này bị hỏng hóc và giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

 

Trong một nghiên cứu năm 2006, tiêu thụ triglycerides chuỗi trung bình dẫn đến sự cải tiến trong chức năng não ở bệnh nhân với các hình thức nhẹ hơn của bệnh Alzheimer ( 29 ).

 

Các nghiên cứu khác hỗ trợ các phát hiện và triglycerides chuỗi trung bình càng được nghiên cứu như tác nhân điều trị tiềm năng trong bệnh Alzheimer .

 

vậy Nghiên cứu cho thấy rằng các axit béo trong dầu dừa có thể làm tăng nồng độ trong máu của xeton, cung cấp năng lượng cho các tế bào não của bệnh nhân Alzheimer và các triệu chứng giảm trí nhớ.

10. Dầu dừa có thể giúp bạn giảm béo đặc biệt có thể đánh tan lớp mở bụng.

 

 

người đàn ông có nhu cầu giảm cân

 

Cho rằng dầu dừa có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng đốt cháy chất béo, nó cũng có thể giúp bạn giảm cân .

 

Dầu dừa dường như là đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng , chậm nộp trong khoang bụng và xung quanh các cơ quan.

 

Đây là chất béo nguy hiểm nhất trong tất cả và được đánh giá cao kết hợp với nhiều bệnh của phương Tây.

 

Vòng eo được dễ dàng đo được và là một dấu hiệu rất tốt cho lượng mỡ trong khoang bụng.

 

Trong một nghiên cứu trên 40 phụ nữ béo phì, bổ sung với 30 ml (1 ounce) của dầu dừa mỗi ngày dẫn đến giảm đáng kể trong cả hai chỉ số BMI và vòng eo trong một khoảng thời gian 12 tuần.

 

Một nghiên cứu khác ở 20 nam giới béo phì ghi nhận giảm chu vi vòng eo 2,86 cm (1,1 inch) sau 4 tuần 30 ml (1 ounce) của dầu dừa mỗi ngày.

 

Con số này có vẻ không quá ấn tượng trên bề mặt, nhưng lưu ý rằng những người này không thêm tập thể dục hoặc hạn chế calo. Họ đang mất đi một lượng đáng kể các chất béo bụng chỉ đơn giản bằng cách thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống của họ.

 

 

xem thêm

>>> quả cherry có tác dụng giảm cân
>>> gà ác bán ở đâu
>>> mực khô ngon mua ở đâu