Làm cách nào để tăng trí nhớ hiệu quả trong học tập

Trong học tập chắc chắn điều quan trọng nhất là chúng ta phải học bài và nhớ bài tốt để có thể đạt được điểm cao, nhưng không phải ai cũng có một trí nhớ tốt để học bài hiệu quả. Có những lúc bạn cảm thấy chán nản, nhưng không sao chỉ cần có sự cố gắng là bạn sẽ làm được.Người ta thường nói cần cù bù thông minh,  vì vậy chúng ta phải có phương pháp để luyện tập cho trí nhớ của chúng ta được tốt hơn. Hôm nay chúng tôi sẽ chỉ ta cho các bạn các phương pháp làm cách nào để tăng trí nhớ hiệu quả trong học tập nhé . 

1 Tăng trí nhớ bằng phương pháp tập thể dục

Nge có vẻ không liên quan với nhau nhưng mỗi sáng nếu  bỏ ra 30 phút để chạy bộ ngoài luyện tập sức khỏe nó sẽ giúp bạn cải thiện được trí nhớ , tập thể dục làm nhịp tim của bạn tăng lên nó sẽ cải thiện trí óc và khả năng tập trung. Ngoài ra nó còn tăng được sức chịu đựng giúp cơ thể chống chịu với áp lực lớn hoặc với môi trường khắc nghiệt.

2 Thay đổi thói quen trong sinh hoạt hàng ngày

Ví dụ như những hành động cần sử dụng tay phải thì bạn hãy thử sử dụng tay trái sẽ giúp cái thiện trí nhớ. Áp dụng trong bài học thứ tự học các môn được sắp xếp cho hợp lí theo hàng ngày thì trí nhớ của chúng ta sẽ phần nào được tăng lên nhờ quán tính quen thuộc hàng ngày.

3 Để đồ dùng ở vị trí nhất định

Hãy tự luyện tập cho mình cách để những đồ vật hàng ngày của chúng ta ở một nơi cố định,rất có ích trong việc tăng cường trí nhớ và tập cho chúng ta một thói quen tốt trong sinh hoạt cá nhân thường ngày.

4 Học bài học hôm nay ngay sau khi về nhà

Khi học bài ở trên lớp về bạn hãy sắp xếp và học lại bài một cách sớm nhất để chúng ta không bị quên bài giảng của thầy cô , bởi nếu chúng ta để lâu chúng ta sẽ quên một số lời giảng của thầy cô trên lớp làm chúng ta không thể học bài dễ dàng và khiến chúng ta bỏ qua và quên đi.

Tuy là phương pháp tăng cường trí nhớ nhưng tất cả đều phụ thuộc vào bản thân mình ,học là bước đệm cho bản thân sau này nên bạn phải luôn nhắn nhủ với bản thân không được nghĩ tới chuyện khác trong khi đang học bài và làm sao để nhớ bài một cách đơn giản nhất .

5 Các thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ 

Hạn chế các món ăn giàu chất béo và các thức uống hóa học gây hại cho sức khỏe, Tăng cường ăn thực phẩm sạch và giàu chất đạm và axit amin như gà ác tiềm thuốc bắc , các loại hải sản tươi sống như mực một nắng loại 1 , hoặc các thực phẩm khô như giá tôm khô và khô cá lóc cũng giúp cơ thể tăng cường một lượng chất đạ và loại bỏ chất béo.

Vậy chúng ta đã biết  làm cách nào để tăng trí nhớ hiệu quả trong học tập , hãy cùng nhau thử nghiệm và chia sẽ cho chúng tôi kết quả nhé