Những điều nên làm khi chuẩn bị có con

Nếu bạn muốn có thai, hoặc đã cố gắng trong một thời gian, đây là một số mẹo có thể giúp bạn chuẩn bị cơ thể, tâm trí và linh hồn cho cuộc hành trình đưa cuộc sống vào thế giới gia đình và con cái.

Nững điều cần chuẩn bị khi có con

1. Làm sạch chế độ ăn uống của bạn.

Khi tôi chuẩn bị cho việc mang thai của mình, điều đầu tiên tôi làm là loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh từ chế độ ăn uống của mình và thêm các thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là cách tôi nhìn vào nó: Một người làm vườn luôn xem đất là điều đầu tiên vì nó có thể quyết định được trước mùa vụ thành hay bại trước khi có được những hạt giống quý, Những hạt giống sẽ phát triển trên nền đất tốt này. Cơ thể chúng ta tương tự: khỏe mạnh, chúng tôi có thể chất trước khi mang thai, thì tốt hơn môi trường để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Ăn hữu cơ, hoóc môn miễn phí, GMO, các loại thực phẩm mà bạn nuôi dưỡng.

2. Bắt đầu hạn chế tiếp xúc với các chất độc.

Một thử nghiệm được thực hiện bởi các EWG tìm thấy hơn 287 hóa chất độc hại trong máu dây rốn của trẻ sơ sinh. Trong số này, EWG tìm thấy 180 độc tố được biết là gây ra ung thư, 217 là độc hại cho não và hệ thần kinh, và 208 của các độc tố tìm thấy nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh và bất thường. Bạn có thể tìm thêm lời khuyên để giảm các chất độc ở đây .

3. Chữa lành đường ruột của bạn.

Bạn phải loại bỏ các kí sinh trong khoang ruột, của bạn ngay lúc này, vì khi sử dụng thuốc trước thai kì sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi, và khi mang thai nhu cầu nạp dinh dưỡng qua đường ruột của bạn sẽ quá tải, do đó nên chuẩn bị kỉ càng, và loại bỏ ngay các vim nhiễm cần thiết ngay từ bây giờ.

4. Ăn các thực phẩm ấm

Tôi hỏi một vài người bạn của châm cứu của tôi những gì họ đề nghị cho khả năng sinh sản và tất cả họ đều nói ăn thực phẩm ấm áp như thế (súp đậu lăng, hoặc xào rau và gạo nâu). Những suy nghĩ là một tử cung ấm là tốt hơn cho khả năng sinh sản .

5. Nuôi dưỡng cơ thể và cân bằng hormone của bạn với sinh tố khả năng sinh sản của mình và bổ sung axit folic.

Làm sinh tố sinh-thúc đẩy này . Nó cũng tuyệt vời để đảm bảo bạn đang nhận được đủ axit folic - tốt nhất để có ít nhất 400 IU, ít nhất ba tháng trước khi mang thai để giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như tật nứt bifda. Nếu bạn hy vọng để thụ thai sớm hơn trong vòng ba tháng, hãy nhớ rằng trước đó bạn nạp axit folic thì càng tốt.

6. Tập các tư thế yoga

Chân lên tường
chim bồ câu đôi
Con bướm
Ngả góc ràng buộc tư thế
Mở chân uốn cong về phía trước
Hip vòng tròn ...
Những tư thế mở, thư giãn và nuôi dưỡng các cơ quan sinh sản.

7. Bắt đầu thư giản và xả stresst

Căng thẳng có thể tàn phá cơ thể của bạn bằng cách thúc đẩy nồng độ cortisol, có thể ngăn chặn sự rụng trứng và làm giảm số lượng tinh trùng và ham muốn tình dục. Căng thẳng cũng siết chặt cơ thể của bạn, có thể trì trệ năng lượng và teo lưu lượng máu. Những điều giúp bạn quản lý căng thẳng của bạn:

Thực hành yoga
Suy nghĩ
bài tập thở
Hình dung
xoa bóp
Thư giãn trong thiên nhiên
Ngủ
tìm kiếm sự hỗ trợ
Tập thể dục
Châm cứu
tạp chí
Đọc
Hãy tắm thư giãn
không gian

8. Chuẩn bị tâm lý là đã mang thai

Một cách tuyệt vời tôi đã tìm thấy một người nào đó để chuẩn bị cho việc mang thai là để họ hành động như thể họ đã có. Thông thường, tôi đã tìm thấy rằng phụ nữ sẽ chăm sóc tốt hơn về bản thân mình trong khi mang thai vì con mình. Tôi luôn luôn yêu cầu mọi người, "Nếu bạn có thai ngay bây giờ, những gì bạn sẽ làm khác đi?" ... Và sau đó họ đã làm điều đó.

9. Thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực.

Những người có ý định tốt sẽ chiếu những suy nghĩ hay những câu chuyện của họ vào bạn. Tôi đã thấy vô số phụ nữ đúng nghĩa đen đóng cửa cơ thể của họ từ suy nghĩ rằng họ đã quá già hoặc nó sẽ khó khăn để có thai và đã dành nhiều giờ giúp họ hoàn tác tư tưởng độc hại này. Đầu óc chúng ta mạnh mẽ, vì vậy xem những suy nghĩ! Rẽ suy nghĩ tiêu cực thành tích cực khẳng định, ví dụ: cơ thể của tôi là mạnh mẽ và lành mạnh cho thai hoặc tôi có thai dễ dàng. Đặt chúng lên chúng trên khắp ngôi nhà của bạn, nơi bạn có thể nhìn thấy, đọc, và hấp thụ chúng hàng ngày. Ghi phụ nữ ở châu Phi có thai tất cả các thời gian sau này trong cuộc sống bởi vì không ai nói với họ rằng họ không thể.

10. Niềm tin vào thiên chúa

Không có gì bực bội hơn sau đó muốn một cái gì đó rất nặng và nó không xảy ra khi bạn muốn nó là. Đối với một số người, việc mang thai xảy ra ngay lập tức và cho người khác phải mất một thời gian. Tất cả chúng sanh đều có thời gian thiêng liêng của mình; chỉ vì bạn đã sẵn sàng để có một đứa con không có nghĩa rằng đứa trẻ này đã sẵn sàng để đi vào thế giới này chỉ được nêu ra. Khi bạn có thể đầu hàng và tin tưởng thời gian của Thiên Chúa, bạn hiểu rằng có một lý do tại sao mọi thứ không luôn luôn xảy ra khi bạn muốn họ. Trong thời gian, câu trả lời sẽ luôn luôn được tiết lộ.

11. Quan hệ tình dục

Đúng rồi! Sex giữ năng lượng trong thứ hai của bạn chakra (khu vực sinh sản) chuyển động và cởi mở.

12. Vá lập mối quan hệ của bạn và chữa lành vết thương thời thơ ấu của mình.

Nếu có vấn đề trong mối quan hệ của bạn, có một em bé sẽ chỉ thêm muối vào vết thương. Vá những gì cần sửa chữa trước khi bé đến, như mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn sẽ thiết lập thanh cho các mối quan hệ của con mình xuống đường. Chúng ta đều có những vấn đề từ thời thơ ấu rằng hình chúng ta vào những người chúng ta có ngày hôm nay - một số tốt và một số không tốt như vậy ... Nếu chúng ta không nhận thức được những vết thương của chúng ta, chúng ta có thể vô thức cố gắng sửa chữa thời thơ ấu của chúng tôi thông qua con em chúng ta.

13. Biết chu kỳ của bạn.

Khi bạn đếm chu kỳ của bạn, luôn luôn bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ của bạn, đó là ngày 1. Nếu bạn có một chu kỳ 28 ngày, các cửa sổ màu mỡ thường là hai tuần trước kỳ nghi ngờ tiếp theo của bạn, do đó sẽ là ngày thứ 14 .

14. Khám nha sĩ của bạn.

Trong khi mang thai, nướu có xu hướng chảy máu và răng có thể bị lung lay. Ngoài ra, bệnh nha chu có liên quan đến sinh non và trẻ thiếu cân ... do đó hãy chắc chắn rằng bạn đã được cập nhật đầy đủ thông tin về răng miệng
xem thêm : cách làm trắng răng hiệu quả
15. Thiết lập một thói quen tập thể dục tốt.

giai đoạn mang thai không phải là một thời gian để bắt đầu một thói quen tập thể dục mới; thời gian tốt nhất là trước tháng trước khi thụ thai.

Dưới đây là một số lý do tại sao tập thể dục là quan trọng để làm trong suốt thai kỳ. Tập thể dục:

Cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn
Giúp bạn ngủ ngon hơn
giảm căng thẳng
giúp giảm bớt táo bón
Thang máy các linh hồn
Giúp bạn cảm thấy tốt và được hạnh phúc từ tất cả các endorphins được phát hành
Làm cho một lao động dễ dàng hơn
Giúp cơ thể bạn phục hồi trở lại nhanh hơn từ khi sinh ra
Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao

chúc các bạn tìm được phương pháp bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt trước khi mang thai. Và các bạn nên tham khảo thêm một số loại thực phẩm tốt cho thai kì như là
>> quả cherry bán ở đâu
>> tác dụng của mực khô với bà bầu
>> gà ác tiềm thuốc bắc